Bekkenbodem en incontinentie training

Bekkenbodem en incontinentie training

Bekkenbodemspieren of kortweg de bekkenbodem zijn een spiergroep die de organen onderin de buik ondersteunen en controle geven over het ledigen van de urineblaas en de endeldarm. De bekkenbodem speelt ook een rol in de seksualiteit. Bij gebrekkig functioneren van de bekkenbodem kunnen klachten ontstaan:

• verzakking van onderbuikorganen zoals de blaas, baarmoeder, darmen
• urine-incontinentie en/of ontlastingincontinentie en winderigheid
• moeite met stoelgang en urinelozing
• seksuele problemen
• pijn
Klachten met betrekking tot de bekkenbodem ontstaan bijvoorbeeld als gevolg van:

• zwangerschap en bevalling
• tekort aan vrouwelijke geslachtshormonen (overgang)
• overgewicht
• prostaataandoeningen en -operaties
• overmatig hoesten (astma)
• chronisch verkeerd gebruik van de bekkenbodemspieren.
Bekkenbodemklachten kunnen zowel bij mannen als vrouwen ontstaan. De bekkenbodemtherapeut geeft u uitleg over uw klacht of aandoening en helpt u de spieren beter te controleren. Door middel van oefeningen, voorlichting en preventieve hulp, kunt u klachten aan de bekkenbodem verminderen en/of voorkomen.
Vaak is schaamte één van de belemmerende factoren voor mensen om hulp te zoeken. Probeer dit aan de kant te zetten en bespreekbaar te maken met uw huisarts of fysiotherapeut. De bekkenbodem is één van de spieren in ons lichaam dat zeer goed trainbaar is en op korte termijn al effect heeft. Veel van uw klachten kunnen verholpen worden.